活力源自核心 體態由皮拉提斯塑造
增強核心肌群力量
強化腹部、下背部、臀部和骨盆，核心肌群的鍛鍊。有助於改善姿勢、增強穩定性，減少腰背疼痛，讓身體更健康。
改善柔韌性和平衡
透過流暢而有控制的動作，拉伸並強化全身肌肉，提升身體柔韌性和協調性。增強平衡能力，有助於避免運動損傷。
緩解壓力促進健康
強調呼吸與運動的結合，助於放鬆身心減輕壓力。規律的呼吸和專注的動作，提升身心健康，讓人容易進入放鬆狀態。
器械 皮拉提斯
活力源自核心，
體態由皮拉提斯塑造
器械皮拉提斯是皮拉提斯的一種進階形式，利用專門設計的器械進行鍛鍊，這些器械包括「重組床」（Reformer）、「吊床」（Cadillac）、「梯桶」（Ladder Barrel）等。
皮拉提斯塑造特點：
- 強體核心
- 柔韌靈活
- 塑造體態
- 心身平衡
- 健康活力
- 開展潛能
器械皮拉提斯．
適合以下幾類族群：
雕塑身形線條
透過器械皮拉提斯強化肌肉，改善身體曲線，達到理想體態。
舒緩肩頸痠痛
上班族可改善肩頸痠痛，提升上半身的靈活性與舒適度。
增強關節靈活
高齡族群可增強關節的靈活性和肌力，維持活動能力，延緩衰老。
預防腰背不適
孕婦及其他人可加強核心與骨盆底肌，減少腰背痠痛和尿失禁。
1對2 皮拉提斯
個性化指導，互動與支持
教練能根據兩名學員的不同需求和目標，提供量身定制的訓練計劃。學員之間的互動和支持能增強訓練的動力與樂趣，彼此鼓勵，共同進步。這樣不僅確保每個人的動作正確，還能達到最佳的訓練效果。
1對2皮拉提斯．特色如下：
個性化指導
教練根據每名學員的需求提供量身定制的訓練計劃，確保動作，效果最佳。
互動與支持
學員之間互相鼓勵，增強訓練動力和樂趣。
預算有限者
高性價比的專業指導，能在相對低成本下獲得個性化訓練和專注指導。
靈活安排時間
課程時間安排更靈活，適合時間不固定的學員。
