全面提升．體能素質
拳擊、TRX、ViPR和壺鈴訓練結合有氧與無氧，全面鍛煉肌肉群與心肺功能，挑戰極限，實現最佳體能提升。
增強靈活性與協調性
訓練注重核心穩定性與全身協調，提升身體靈活性、平衡性與協調性，幫助提升日常運動表現與活動能力。
客製訓練‧效果提升
根據學員需求調整訓練內容，適合各層次學員，逐步提升強度，實現顯著體能增長與健身效果。
TRX訓練
全身強化，挑戰自我！
TRX訓練課程將運用懸吊訓練帶，通過自體重訓練來增強肌肉的穩定性與力量，並提升全身的靈活性與協調性。無論是增強核心力量，還是改善姿勢和穩定性，TRX都是一個極佳的選擇。每堂課都有專業教練協助你掌握正確姿勢，避免運動傷害。
適合對象：
希望增強核心力量訓練、全身肌肉訓練、柔韌性與穩定性訓練、穩定性和柔韌性的人。
課程特色：
利用自體重訓練，針對全身肌群進行強化，且設備簡單方便，適合任何場所進行訓練。
壺鈴訓練
激發力量，提升爆發力！
壺鈴訓練以其高效的力量訓練與有氧運動結合特點，已成為全球健身愛好者的首選。通過正確的壺鈴動作，不僅可以增強肌肉力量，還能改善心肺功能，燃燒脂肪，塑造線條。每堂課程都有專業教練指導，確保動作準確，效果最大化。
適合對象：
希望增強爆發力、增肌減脂、核心穩定性訓練和心肺耐力的人。
課程特色：
利用自體重訓練，針對全身肌群進行強化，且設備簡單方便，適合任何場所進行訓練。
ViPR訓練
動態訓練，突破極限！
VIPR是一種創新的功能性訓練，通過大範圍動作來提高肌肉協調性、靈活性及力量。課程融合有氧與無氧運動，幫助改善體能、增強力量並提升燃脂效果。VIPR不僅能改善你的身體結構，還能讓你在日常生活中更輕鬆地完成各種動作。
適合對象：
希望提升全身功能性，訓練時加入動態全身訓練、力量與心肺訓練、靈活性與穩定性訓練的人。
課程特色：
利用VIPR進行創新訓練，涵蓋全身每一個動作，讓你每次訓練都充滿挑戰和收穫。
拳擊訓練
挑戰自我，釋放能量！
從基本步伐到進階擊打技巧，結合多項訓練方式，全面提升你的力量、耐力與協調性。無論你是初學者還是有經驗的愛好者，我們的資深教練將根據你的需求量身設計訓練計劃，幫助你在多元課程中不僅鍛煉身體，也提升心理素質，成為更加堅韌的自己。在我們的綜合訓練空間，享受多角度的運動挑戰與成長。
適合對象：
所有熱愛運動、挑戰自我，並希望增強力量與體能的人。
課程特色：
資深教練經驗指導，精心設計的訓練計劃，強化全身協調性與反應速度。
結合皮拉提斯
力量與柔軟結合，讓您擁有健康、強大、自信的自己！多功能訓練增強心肺與肌肉耐力，重量訓練強化力量與爆發力，皮拉提斯改善核心穩定性與柔韌性。
這三者協同運用，不僅塑造強健身體，還能提升協調性、靈活性與姿勢，幫助學員達成全面健身目標，無論增強力量還是提升柔軟度，都能獲得顯著效果。
結合重量訓練，增強力量、耐力與爆發力，提升整體體能與運動表現。
深度鍛煉大肌群，增強肌肉力量與骨骼密度，提升力量輸出與耐力。
皮拉提斯提升核心穩定性與柔韌性，改善姿勢，減少運動傷害，提升耐力。
多功能訓練、重量訓練與皮拉提斯結合，增強力量、核心穩定性與柔軟度。
